Momento Karate Kid

Sei que eu estou muito tempo sem postar, mas há poucos dias mudei para um apartamento novo (e mais barato), e infelizmente aqui no Japão internet e telefone levam  pelo menos 2 semanas para instalar, pra falar a verdade  não instalaram ainda, eu estou usando uma rede wireless aqui do vizinho, e o sinal é horrível.
Bem, aproveitando a chegada do verão japonês, decidi pedir uma folga do trabalha  e matar a saudade da praia, sendo eu e a esposa recifenses “praieiros”, sol, areia e mar são tão essenciais quanto feijão com farinha e por isso  carregamos o carro  e partimos para  a praia, bem diferente das de Pernambuco, mas quem não tem cão…
Aproveitei e decidi fazer uns vídeos para postar no blog, dessa vez falando sobre meu “tokui waza” (técnica favorita no grosso modo), sempre usando as borrachas (elásticos) e dessa vez  aproveitando a mãe natureza, (falando nisso  FELIZ DIA DAS MÃES).
O oitsuki é considerada uma das técnicas mais fortes do karate, mas a principal característica que lhe dá esse título é às vezes  menosprezada por alguns praticantes e  com isso passa a ser considerada uma técnica de difícil aplicação e pouco  usada no Kumite.
Um assunto que eu vou abordar  no próximo poste (talvez) será a noção do solo, a forma de desenvolver a velocidade  e potência extraída do solo, nada de surreal, apenas princípios simples de física, mas tenho que dar uma idéia do que  é isso antes de falar do oitsuki.

Treinamento de oitsuki

Toda técnica de  karate requer o uso do solo, sempre deve começar por baixo.

Segundo Nakayama sensei em seu livro “Karate Dinâmico” (editora Cultrix):

Na aplicação do Oitsuki isso acontece 2 vezes, por isso é considerada uma técnica poderosa.

Praia de Nakatajima

O treino na areia da praia é ótimo para desenvolver essa impulsão de arrancada, o terreno é irregular e não proporciona uma base sólida para o pé, sempre que você for  fazer a transferência de base  rapidamente seu pé ira escorregar ou afundar na areia, na medida em que você treina essa dificuldade diminui e quando for aplicar tal técnica em solo regular com condições favoráveis você vai parecer o trem bala!
Pontos importantes na aplicação da técnica, fora os já conhecidos por vocês no treino de kihon do dojo:

• Impulsione o mais rápido e forte possível o pé de trás contra o solo, (isso vai lançar seu corpo à frente).
• Dobre o máximo  o seu joelho da perna da frente em sincronia com a impulsão da perna de trás (não se esqueça de  aquecer bem os tornozelos), isso fará   com que a técnica tome a direção correta e com que seu poder de alcance aumente consideravelmente, como também evitará  que seus quadris se elevem.
• Mantenha a postura do tronco, não jogue as ancas para trás  nem  os quadris para cima.
• Finalize a golpe com firmeza, perna traseira totalmente esticada e tensionada, a pancada de karate é diferente, o impacto do golpe no alvo deve ser relaxado, mas assim que o golpe “explodir” o alvo irá devolver o impacto (“Para cada ação há sempre uma reação, oposta e de mesma intensidade.”- 3º Lei de Newton). Caso seu corpo não esteja totalmente contraído após o impacto, você ira receber toda sua força aplicada, com a contração muscular certa e sincronia da respiração assim como também a postura correta que lhe proporcionará uma estrutura forte, a “reação” vai retornar para o alvo, por isso se fala na pancada dupla do soco de karate.
• O KIHON e KIHON IPPON  treinando no seu dojo e supervisionado pelo seu sensei é importantíssimo, pois ele vai corrigir os erros que o treinamento com borrachas pode proporcionar, não é nenhum caso para alarme, já que suponhamos que você treina com afinco  o básico no seu dojo.

A Borracha (elástico, câmera de ar de pneus) deve ser posta em volta da cintura e ter ambas as pontas fixadas em algum lugar (como mostra o vídeo), eu usei  tornozeleiras (5 kg) para aumentar a dificuldade, mas sugiro que para quem é novato nessa forma de treinamento, que  use somente  a borracha.

Os videos não ficaram com “aquela qualidade”, e mais uma vez me desculpem pela narração, não tinha a inteção de filmar  o treino ( usei a máquina de fotografar, não levei a filmadora), acabei um pouco perdido com as explicações, mas espero que  dê para  entender.

O seu condicionamento  físico  vai melhorar muito treinando desta forma, suas pernas ficaram fortes e ágeis, estou postando também um vídeo com alguns exercícios que  faço nos treinos na praia, por não ter encontrado um “pneu igual ao que tinha em Pernambuco”  então tive que improvisar com o saco de areia, infelizmente esqueci o cronômetro para marca o tempo  da corrida (to lento pra caramba, 1 ano sem ver praia dá nisso), sempre faço 3 tiros de 100 metros (acho que são 100 metros mesmo, sei lá) marcando o tempo e no fim o treino de explosão com o saco de areia.

Gostaria que as dúvidas fossem postadas aqui, pois assim todos podem ter acesso, caso eu não saiba responder vamos procurar a resposta juntos, sempre lembrando que  não tenho formação em educação física, tudo postado aqui foi desenvolvido com experiência própria e obviamente  coisas que aprendi com meus sensei  Adilson, Renato, Satto e Nishisawa sensei (muito obrigado a todos vocês).

Abraços e até a próxima postagem.

Oss!